De verleiding om snack laat op de avond zal niet zo groot zijn als je don t geven in de drang naar een aantal weken. Houd uw voedsel dagboek op de keukentafel of in de buurt van uw pantry.7. Sommige mensen hebben groot succes door simpelweg hun tanden poetsen 's avonds laat als je weet dat je tussendoortjes gaat naar de slechte plaats. Deze methode is bekend dat 's avonds laat eten te beteugelen voor vele people.8. De meest kwetsbare tijd voor het eten te laat is 1 uur na het eten tot aan het slapen gaan. Houd je leven interessant door te werken aan een favoriete hobby en geen tv kijken.
De advertenties op tv kunnen onbewust leiden tot de drang om te eten. Verveling is uw grootste gevaar voor 's avonds laat eten. Lees een boek of lees al mijn emails Ik weet zeker dat je genoeg van hen om een nieuwe te creëren. Hier zijn een aantal grote boeken om echt te beteugelen je 's avonds laat eten Eat This Not That serie, Omnivore s Dilema, Eat Smart, Play Hard, of kijken Fast Food Nation of voedsel Inc u won t wilt eten voor een tijdje na these.9. Psyche jezelf voor op de strijd. Je weet dat je zal voelen de verleiding om snack 's avonds laat.
Het is een kunstmatig gevoel dat weg zal gaan wanneer je naar bed gaat. De volgende ochtend, je won waarschijnlijk t honger .... ontbijten toch binnen het eerste uur van wakker .... het is de belangrijkste maaltijd van de day.10. Hebben dessert. Late night koolhydraten hebben een kalmerend effect, zodat op en trakteer uzelf. Hier zijn een aantal goede ideeën die zijn zeer smakelijk en laag in calorieën. Ik ben het volledig hou van de Skinny Cow Ice Cream Desserts ze opnieuw slechts 140 calorieën. JUST EAT ONE !! Ik geef de voorkeur aan een eiwit smoothie te maken.
Maak het smaakt een chocolade milkshake. Ik hou van de chocolade Shaklee Cinch maaltijdvervangende poeder 1 primeur met 1 kopje magere melk (sojamelk), 1/4 kop gewone Griekse yoghurt (voegt een grote hoeveelheid extra eiwit en het geeft echt het een g