Afvallen De kracht van het beoefenen No

As een soort, we zijn van nature geneigd om ja te zeggen tegen anderen. Helaas, soms vinden we onszelf zeggen ja zelfs als het zet ons terug op onze eigen doelen en inspanningen om goede, gezonde habits.For beter of slechter, zeggen ja en nee zijn geworden complexe zaken. We don t willen beledigen, maar we hebben ook het recht om te zorgen voor onszelf en de doelen die we hebben gesteld na te streven.

Het leren van de kunst van de juiste manier om te zeggen nee is een sterke stap in onszelf te beschermen als we de gewoonten die ons zal helpen gewicht te verliezen en voelen zich beter ontwikkelen. In de komende 30 tot 60 dagen, nemen de tactiek hieronder om uw Nee spieren op te bouwen, en help jezelf om gezonder habits.Understand hun RequestsRemember die je vrienden zijn niet je vijanden! Ze houden van u en de waarde van uw bedrijf, en hun verzoeken meestal voort uit dat.

Biedt u popcorn tijdens een film of het nemen van je uit voor ijs na het diner worden niet hun manieren om te proberen om uw inspanningen te saboteren, ze opnieuw gebaren van vriendschap en genegenheid. In feite is dit wat maakt het erg moeilijk om nee te zeggen; we weten dat ze don t bedoel geen kwaad en we willen beantwoorden, dus weigert het voelt alsof te weigeren ze op sommige level.It belangrijk om de hele zaak te nemen in de context. Soms zijn onze vrienden don t begrijpen wat we opnieuw proberen te doen, bijvoorbeeld.

Het nieuws bombardeert ons dag en nacht met informatie over diëten en gezond eten trends die niemand kleeft aan, zo natuurlijk er is enige scepsis en een gebrek aan begrip over hoe gewoonte gebouw werkt. We moeten niet vergeten dat onze relatie is gebouwd op respect, en dat onze vrienden zijn niet uit om in het geheim te krijgen us.That gezegd, een deel van het geven van onze vrienden krediet wordt hen het vertrouwen om onze verbintenissen na te komen.

Ze aren t gaat om te stoppen met onze vrienden omdat we nee zeggen tegen een aanbod van voedsel dat we weten dat we niet moeten t eten, of omdat we weigeren een uitnodiging om te gaan hebben een drankje aan de bar. Ze opnieuw onze vrienden, na alles beleefd, maar stevig zijn, en begrip zal prevail.Practice voor PerfectionRehearsal heeft meer effect dan alleen het helpen van acteurs niet vergeten hun onderdelen. Het bouwt een vertrouwen in de beoogde rol, en laat de voorstelling geworden natuurlijk. Als onderdeel van uw poging om een ​​levenslange gewoonte te bouwen, boren in deze techniek.

Immers, gewoonten sterker ze