Use de Selective NoOften, u don t hebben om nee te zeggen om een hele aanbod. Meestal een vriend nodigt u uit om een uitje in het belang van uw bedrijf na alles. Dus, het is perfect aanvaardbaar om nee te zeggen tegen de specifiek item (zoals die roomijsijscoupe) dat je doel in het gedrang brengt, maar nog steeds mee te gaan voor het gezelschap. Vind manieren om compromissen te sluiten, zodat je er geen zal meer meaning.Give zelf een extra rand met behulp van uw andere technieken. Zorg ervoor dat je eet regelmatig maaltijden in gezonde, bevredigende proporties.
Gebruik de juiste snacken om cravings voor suiker en andere dingen die je weet dat buiten uw ideale dieet vallen beteugelen. Een alternatief klaar voor ongezonde snacks, zodat u tijd doorbrengen met je vrienden schuldgevoel free.Turn aan het Ongekwalificeerd NoSometimes een selectieve geen enkel doesn t helemaal werk. We hebben allemaal vervalt in wilskracht, zoals dat een heerlijke verleiding kunnen we gewoon geen nee zeggen tegen.
Als het krijgen samen is gecentreerd rond dat verleiding (bv ontmoeten voor het dessert), moeten we bevoegd om nee te zeggen te voelen, zonder kwalificatie of uncertainty.In deze gevallen overwegen zeggen een beleefd, ik kan t maken het, ik ben heel erg . Er is geen schande in het verwijderen van jezelf van de verleiding. Als je t kan weerstaan wanneer het is daar, don t een slecht gevoel over het houden van jezelf weg. Dit is onderdeel van het opbouwen van goede gewoonten, en je vrienden zullen uiteindelijk begrijpen als ze uw belangen bij heart.
You verdienen NoRemember eerst en vooral dat u een doel dat u wilt bereiken Say. Alles wat je eet of drinkt kan dit doel te beïnvloeden, en je hebt alle recht om de doelen die je voor jezelf te bereiken. Als je weet dat er iets gaat belemmeren of voorkomen dat u het bereiken van dit doel, heb je het recht om nee te zeggen. Wees beleefd met alle