che index) telling van 55 of minder. U kunt dit doen door het opstellen van uw gebruikelijke maaltijden, maar vervangt de meeste, zo niet alle, van de items met degenen die een lage GI te hebben. Je kunt ook blijven eten de soep om je te helpen een voller gevoel als needed.Stage drie is in principe probeert te het vinden van een goede balans van de normale, lage GI voedingsmiddelen die voor u werken. U kunt terug naar het eerste stadium, wanneer je uit de wagen vallen.
