Je hersenen gebruikt glucose voor energie, en de plotselinge overschot maakt het zeer gelukkig, energiek en vrolijk. Je voelt je geweldig! Maar een paar minuten later de alvleesklier kicks in overdrive, dumpt veel insuline in uw systeem, en al dat glucose wordt opgeborgen, wat resulteerde in een crash als je hersenen wordt beroofd. Opeens ga je van het zijn hoog zijn chagrijnig, somber, lusteloos.
Vaak zullen de mensen proberen om dit op te lossen met meer sugara verschrikkelijke oplossing! Het ergste is echter als je niet meer suiker highs te krijgen, want dat betekent dat uw systeem is zo uit de hand dat het op zijn weg om insuline resistent, en dat is waar de echte problemen starts.A belangrijke manier om te helpen regelen uw glucosespiegel en zo laag te houden insuline niveaus is om te oefenen. Vergeet niet, insulines primaire taak is glucose als glycogeen in je cellen voor toekomstig gebruik van energie op te slaan.
De problemen echt beginnen wanneer deze cellen opgevuld en er is geen plaats meer, dus een gemakkelijke, gezonde methode om te voorkomen dat dit gebeurt is om te oefenen. Verbranden die glycogeen voorraden, en je zult dat glucose cyclus gelukkig weg te houden klikken zonder vastlopen van de works.Further, beseffen dat iedereen valt ergens op het gebied van insuline gevoeliger voor insuline resistent, en dat we allemaal nodig hebben om niet alleen te controleren hoeveel oefening kregen, maar ook hoe veel glucose werden dumpen in onze systemen.
Een dieet hoog in geraffineerde koolhydraten zal veel nadruk te leggen op dit glycogenese cyclus, dus als youre het drinken van veel frisdrank, het eten van een ton van de pizza en pasta en wit brood, en het bestellen van zoete desserts, beseffen dat je er de oorzaak gek glucose spikes in het systeem, wat leidt tot enorme insuline generatie, die je hele systeem verstoort krachten om te werken in overdrive homeostase nogmaals bereiken. Dus bezuinigen op de koolhydraten, bezuinigen op de su