uw warme ups moet doen, u opwarmen, en u niet vermoeien. Daarom zijn altijd verstandig als het doen van een barbell oefening om misschien acht herhalingen met alleen de bar, 5 sets op 60, en 3 sets doen 75. Dit zal je in de juiste geest frame, zal je lichaam voor te bereiden op de zwaardere belasting, en u helpen groef de exercise.Moral van het verhaal: als je niet de tijd voor uw warme ups, je hoeft niet tijd om te oefenen. Een poging om aanzienlijke winst te maken in de sportschool of thuis, zonder warming-up is te vragen voor de schade, en dat is rang dwaasheid.
Opzij zetten de tijd om op te warmen, die moet bestaan uit zo'n vijf of tien minuten van relevante aërobe oefening en herhalingen voor elke oefening tegen aanzienlijk lagere moeilijkheidsgraad om zo niet bemoeien met het eigenlijke werk set. Dat gebeurt, moet je beter te wijten aan een grotere veerkracht weefsel te doen en verbeterde groeven van de werkzaamheden.
