ntieel dat je eet gezond voedsel om te voorkomen dat het verkrijgen van de Hetzelfde calorieën je verbrandt in uw oefeningen. De basis van gezond eten zou moeten zijn: i) Uw maaltijden moeten matig laag vetgehalte, maar met een hoog gehalte vezels hebben. Dierlijke vetten moeten bij de minimum.ii worden bewaard) Weg met verfijnde gerechten, zoals gebak, suiker drankjes snoepjes, koekjes en witte breadiii) Zorg voor een low carb dieet, maar niet te laag ofwel gaan. U moet de energie voor de dagelijkse praktijk, maar ervoor te zorgen dat het voedsel dat je te nemen bevat goede fat.
iv) In plaats van yoghurt, soja, kaas of volle melk, kiest vetarme zuivelproducten in uw diet.v) Eet veel fruit, bonen, zaden , noten, graan brood en cereals.vi) Altijd gaan voor mager, vetarm vlees of vegetarische maaltijden. Houd de consumptie van fastfood tot het minimum.
