Heb je echt nodig Cardio?

lgens op overhead. En luister dames, want hoewel dit wordt meestal gezien als een mannelijke oefening, het maakt t uit of u bent niet opheffen van £ 250; als £ 45 is een uitdaging voor u, dan zult u nog steeds profiteren net zo much.At het eerste gezicht, de meeste mensen denken van de barbell C & amp P slechts als een gewicht training of krachttraining. Maar ik daag u uit om een ​​harde set van ongeveer 10 15 herhalingen te doen op de C & amp P.

Indien u een uitdagende genoeg gewicht gebruikt, wat je zult vinden is dat uw hartslag is waarschijnlijk tot ongeveer 80 90 van de aanbevolen max, en je hijgend en puffend alsof je net liep een 100 meter sprint (die door de manier, sprinten trapt de stront uit joggen elke dag als je wilt dat de eenvoudigste manier om de flab verliezen) .Probeer hetzelfde voor een set van 20 herhalingen van een arm flarden of zwaait met elke arm met een kettlebell of halter, en vertel me je benen nie t branden, hart racen en je bent happend naar adem.

Hoe zit het proberen 5 minuten rechtstreeks van het lichaamsgewicht squats, lunges en push-ups met zeer weinig rust. Nogmaals, merkt dat uw hart bonzen, zweet van je af, en borst deinende voor ademhalingen! Probeer het en vertel me je bent niet conditionering je hart met deze stijl van training! Conventionele denken zegt dat deze zijn gewicht opleiding of krachttraining oefeningen. Ze worden echter fullfilling je cardio workout behoeften, alsook (bespaart u tijd!).

Niet alleen bespaart u tijd, maar u te versterken en conditie bijna elke spier in je lichaam met deze full body oefeningen als je ze met voldoende intensiteit. ..something dat t kan worden gezegd voor die saaie stationaire fiets of loopband uitstapje tijdens het lezen of tv kijken.