at youre rechtop. Alleen uitademen als je in de buurt van de top om daar heb je het niet verliezen tightness.And. Belangrijke ideeën in gedachten te houden: je bent te tillen met je stuitje. Houd je ogen rechtdoor. Houd de bar over je middenvoet. Ellebogen terug. Schouders en borst rechtop, zelfs als je je bovenlichaam naar voren leunen als je afdaalt. Omlaag beweegt, een back-up soepel, zonder pauze, geen bounce. Handen greep de bar dicht bij de schouders, en altijd, altijd moet u alleen gebruik maken van een hoeveelheid gewicht dat youre comfortabel met.
