nen en dan te verhogen uithoudingsvermogen tijdens het branden veel calorieën voor het bereik 250 500 in het tijdsbestek van 30 minuten, die afhankelijk is van hoe snel je gaan en ook hoe hoog je weerstand kan zijn. Er zijn tal van cardio work outs die u kunt uitproberen, zoals elliptische training, zwemmen en step aerobics, terwijl u ook kunt uitproberen roeien. Rotsklimmen, handbal en wandelen zijn enkele van de beste cardio workouts die je kunt overwegen voor uw vorm van een gezondheidsprogramma.
