Want To Lose 10 pond in 2 weken? Volg deze Tips

iezen. Als je een beetje smaak nodig, voeg een scheutje verse kalk of lemon.Cereals en soepen voor lunch en diner. Vervangen door een gewone lunch of diner met een kom ontbijtgranen of hartige soep. Wanneer youre beperkt tot een schaal van één van deze voedingsmiddelen, zult u niet zo geneigd om te veel te eten. Eten uit een normale grootte kom, en zorg ervoor dat u kiest op basis van bouillon soepen (niet romige) en volkoren graanproducten. Maak uw ontbijtgranen interessanter door de toevoeging van vers of gedroogd fruit op top.Steam, saut en grill je vlees en groenten.

Geen gebakken hamburgers, frieten of vis. U wilt uw eten in een meer natuurlijke toestand. Stoom verse of diepgevroren groenten uit te brengen van hun natuurlijke smaak. Grill of saut vlees en vis in koolzaadolie of koken spray elke dag om te bezuinigen op vet calories.Go voor een stevige wandeling. Youve kreeg om op te staan ​​en rond te bewegen om je lichaam te trainen om meer vet te verbranden. Wandelen is gemakkelijk en een grote niet-inspannende manier om ponden snel te laten vallen. Casual lopen rond het winkelcentrum isnt plan om te snijden.

Je nodig hebt om ergens waar je kunt wandelen in een snel tempo voor ten minste 30 minuten zonder te stoppen te gaan.