Moet je kopen een hartslagmeter?

ftijd van 220. Natuurlijk wilt u nooit uw hartslag opstaan ​​zo hoog, tenzij youre een professionele Olympisch atleet, maar van dat cijfer kunt u een goed idee van wat er gebeurt met het genereren van je lichaam als je geraakt bepaalde drempels. Traditioneel, die verschillende zones zijn: Gezond Hart Zone (Warm Up) 50 60 van de MHR. Makkelijkste zone voor de meeste mensen, en waar moet je het meest comfortable.Fitness Zone (vetverbranding) 60 70 MHR zijn. Biedt dezelfde voordelen als de Gezond Hart Zone, maar is intenser en verbrandt meer totale calories.

Aerobic Zone (Conditietraining) 70 80 MHR. Dit is het gebied de meeste mensen krijgen bij het uit te werken voor langere tijd, zoals hardlopen of zwemmen. In deze zone kunt u uw cardiovasculaire en respiratoire systeem te verbeteren en het vergroten van de grootte van uw heart.Anaerobic Zone (Performance Training) 80 90 MHR. Hier is waar je het verbeteren van uw VO2 max, en dus raket uw cardiorespiratoire systeem, evenals een hogere drempel voor lactaat acid.Red Line (Max Effort) 90 100 MHR ontwikkelen: Burns de meeste calorieën, maar is het meest intens.

De meeste mensen kunnen hier alleen verblijven voor een zeer korte periode van time.Having een hartslagmeter kan u helpen beslissen waar je wilt zijn, en hoe je de winst die u wilt gezien uw doelen kunnen verwerven. Is het een goede zet om een, dan krijgen? Tuurlijk! Vooral als u op zoek bent naar de resultaten en de oefening op maximale efficiëntie te maximaliseren.