Als er isn t genoeg bloed om beide systemen te voldoen, zult u pijn en ongemak van het gebied dat wordt shortchanged.While roken isn t goed voor u op elk moment moet je zeker niet roken gedurende twee uur voor de training voelen. Roken interfereert met de zuurstof draagkracht van het bloed. Het resultaat is uw spieren en hart zal voldoende zuurstof naar de exercises.And moet je niet uitoefenen na het consumeren van alcoholische drank te voeren hebben. Uitoefenen na het drinken van alcohol kan leiden tot hart problems.You moeten ook voorkomen dat de uitoefening van bij warm weer.
Als je dat doet, je jezelf in gevaar voor een zonnesteek, uitdroging en krampen. Uitoefenen is vooral riskant als het weer is zowel warm en vochtig omdat je lichaam heeft problemen af te koelen in vochtige omstandigheden. Als je in een warm of warm en vochtig klimaat woont, het plannen van uw oefening in de avond of vroeg in de ochtend wanneer het weer coolste. Ook zeker om water te drinken voor, het doen, en na het sporten om uitdroging te voorkomen. Vergeet niet, als je dorst hebt, bent u al dehydrated.
If u ziek bent, op te schorten uw oefening routine totdat je lichaam de tijd heeft om te genezen. Dit geldt met name als je koorts hebt. Je lichaam heeft een enorme capaciteit om zichzelf te genezen. Maar proberen om een ziek lichaam te oefenen legt extra stress op je systeem en soms zelfs leiden tot de ziekte te krijgen worse.What u moet doen als u ziek is om zo veel rust te krijgen als je kan. Doe het rustig aan en geef uw lichaam de tijd en de ondersteuning die het nodig heeft om te genezen.
En als je dat doet word goed, terug naar geleidelijk uit te oefenen, het verminderen van de tijd en intensiteit. Dan langzaam opbouwen naar uw vooraf slechte prestaties levels.If u een chronische medische problemen zoals diabetes, hart-en vaatziekten, of pulmonale ziekte, moet u uw arts keurt uw trainingsprogramma inclusief de tijd die je net zo goed uitoefenen van het type oefening je bezighouden in