uw stress niveau, die u helpen om het beheer van uw weight.You zou kunnen vragen: Hoeveel moet ik werken? Dit zal vooral afhangen van wat u wilt bereiken. Als uw doel is gewichtsverlies door het uitoefenen, moet je veel tijd besteden aan het doen cardio training. Als u wilt een jeugdige uitstraling blijft u misschien niet te veel tijd te plegen, maar je zult waarschijnlijk moeten meer flexibiliteit en kracht doen training.Broadly Spreken, van dag tot dag te oefenen (of 6 dagen per week) is veel gezonder dan gewoon oefenen 2 3 dagen per week.
Als je een half uurtje per dag te oefenen zul je een energie boost die je enorm zal helpen door uw dag, wat zou je motiveren om nog te oefenen krijgen longer.In dit artikel heb ik had betrekking op de drie cruciale elementen van de training routines voor vrouwen boven 40: krachttraining, cardiovasculaire training en flexibiliteit opleiding. Je moet alle drie van hen.
