cht, je vet te verbranden langzamer en jezelf een groter risico op letsel. Een regelmatige lichaamsbeweging routine zal dat trend.4 keren. Houd je hart gezond: Een ander belangrijk voordeel van regelmatige lichaamsbeweging is dat van het houden van uw hart gezond. Je hart is uw hardst werkende orgel, het pompen van meer dan 1.500 liter bloed door je lichaam elke dag. Het zal dank u elke keer dat u uit te werken door het bijhouden van je gezonder, longer.5. Blijf lenig en flexibel: Een laatste belangrijke component van fitness is dat van de werken aan lenig en flexibel blijven.
Vraag iedereen die yoga heeft gedaan voor een periode van tijd: het krijgen lenig echt voelt geweldig. Zelfs als u don t wil zo ver krijgen in yoga, maar een dagelijkse routine van rekken zal prachtige benefits.Pay veel aandacht geven aan deze vijf componenten van fitness en je zult zien uw algehele gezondheid te verbeteren. Dit wordt vertaald naar de uitgaven minder geld aan de gezondheidszorg, zich beter te voelen, en op zoek je best.
