Het belang van goede Posture

goede houding tips bij Permanent Houd je voeten ongeveer schouderbreedte uit elkaar en uw gewicht te behouden op de bal van je voeten. Houd je knieën ontspanden niet vergrendeld. Laat je armen natuurlijk hangen. Houd je schouders ontspannen, terwijl nog steeds overeind. Onderhoud uw hoofd niveau. Niet vooruit te duwen in de voorkant van de nek en rug. Ga rechtop staan! Tips van een goede houding Tips bij het zitten Opstaan ​​vaak rekken zo veel als je kunt. Houd beide voeten plat op de grond. Als je voeten niet de grond raken dan gebruik maken van een voetensteun.

Gebruik een ergonomische stoel (en bureau opgezet). Lijn je rug liggen met de achterkant van de stoel ervoor te zorgen dat er voldoende lendensteun. Nooit traag of lean forward Zorg ervoor dat wanneer je zit dat je knieën zijn niveau met je heupen Houd uw schouders straight.As zodra je begint om een ​​goede houding aannemen dan kunt u verbeteringen in de manier waarop je jezelf voelt. Andere voordelen van een goede houding zal zijn dat u: Verminder de kans op nek- en rugklachten. Verminderen het risico op artritis door ervoor te zorgen dat uw gewrichten niet abnormaal dragen.

Voorkom dat uw wervelkolom raakt vast in een niet natuurlijke positie. Chiropractors beweren dat dit kan leiden tot de bloedvaten en zenuwen worden ingesnoerd. Ook problemen met de wervelkolom schijven en andere gewrichten in het lichaam kan leiden tot leiden tot hoofdpijn, rugpijn en andere gezondheid gerelateerde onderwerpen hebben minder stammen en pijn omdat je niet zal worden overmatig bepaalde spiergroepen en joints.Maintaining juiste houding hoeft niet te betekenen dat je lopen rond als een strutting pauw.

Goede houding alleen maar suggereert dat je af te stemmen je oren direct over het midden van je schouders en ook uw heupgewricht. Als je die lijn mentaal kunnen schetsen dan alles wat je hoeft te doen is om je lichaam navenant line-up. Schouders moet naar beneden en terug naar beneden, met de kin en borst iets verhoogd en de taille getrokken ooit zo iets in.Paying aandacht aan uw houding is de snelste manier die u kunt profiteren van uw gezondheid en uiterlijk. Dus rechtop, ontspannen de schouders, stop je buik in en beginnen om de verbeteringen te realiseren dat een goede houding kan brengen.