ten en drinken dat veel cafeïne, suiker en andere stimulerende middelen te vermijden. Je moet ook bezuinigen op alcohol en drugs, of knip ze uit volledig. Ze don t helpen om de aanvallen op alle in feite te vermijden, ze maken het nog erger. Oefening wordt ook aanbevolen. Dit komt omdat je dieper te ademen tijdens het sporten en de verhoogde zuurstof helpt u om meer positieve en vrolijke gevoel, terwijl je ook helpen om kalm te blijven. Don t zorgen, dit doesn t betekenen pompend ijzer urenlang.
Een wandeling in het park voor ongeveer een half uur per dag is genoeg om gevoelens van kalmte te produceren en welzijn dat laatste lang na de trainingssessie is beëindigd.
