De volgende stappen voor slechts een paar weken zal je niet het gewicht dat je wilt verliezen te bereiken. Naar aanleiding van het plan en het vasthouden aan het zal. Jij bent de sleutel tot uw eigen success.Now laat ons naar beneden in een vijf stappen programma dat zal helpen motiveren you.Step 1 breken dit systeem: instellen GoalsThe eerste stap die u moet nemen om uw gewichtsverlies te bereiken is het stellen van realistische doelen. Zorg ervoor dat uw doelen zijn specifiek.
Doelen, zoals ik wil wat gewicht te verliezen en ik wil er beter uitzien in mijn badpak niet specifiek genoeg om bij te houden en u aanmoedigen met succes. Specifieke doelen zoals ik wil tot 8 pond te verliezen in de volgende maand, of ik wil twee broek maten te verliezen in de komende drie maanden werken veel beter. Zorg ervoor dat wanneer u uw doelen dat je ze zowel uitdagend en realistisch te bereiken te stellen.
Als je uit je geest tot twee pond te verliezen in een maand, zou het veel van een uitdaging zijn, maar als je besloten tot zeventig pond te verliezen in een maand, kon je waarschijnlijk niet bereiken, waardoor je gefrustreerd en klaar om op te geven .Step 2: hapklare PiecesIf je echt wilt uw doelen te bereiken, is het goed om ze te breken in hapklare stukjes. Wilt u £ 50 te verliezen in het komende jaar, zou je het af te breken in het verliezen van 4-5 pond per maand voor het volgende jaar.
Op die manier is het veel gemakkelijker om uw vooruitgang en niet te verzanden door hoe moeilijk het is om vijftig pounds.Step 3 verliezen: Kies een programma dat geschikt is voor YouLets eerlijk zijn: Er zijn duizenden diëten die er zijn die aanspraak op hebben systemen die zal werken voor iedereen. De waarheid is dat everybodys type lichaam is anders, en wat werkte voor je naaste zal niet per se voor je werken. Wat werkte voor mij was het kappen van mijn koolhydraten en sugars.
Step 4: Oefening ProgramIf je echt wilt slagen in het verlie