teit interval jog in een snel tempo gedurende vijf minuten. Herhaal deze cyclus drie keer. De gehele training moet duren één hour.This interval training workout zal uw vermogen om te joggen voor langere tijd te verbeteren. In het begin, joggen voor een heel uur lijkt onbereikbaar. Echter, vindt u dat in de tijd van de hoge intensiteit intervallen gemakkelijker geworden om te voltooien. Na een paar weken, kunt u in staat om uw lage intensiteit intervallen verkorten en lopen in een snel tempo voor langere intervallen.
Uw verbeteringen zullen grote motivatie om verder te gaan met deze interval training workout. Voor meer tips over het verbeteren van uw conditie, bezoek www.12minuterevolution.com.
