In deze stap voor stap proces, zult u zien hoe gemakkelijk het is voor u om gemakkelijk te beginnen nu om u te helpen om te beginnen met kijken en voelen geweldig! Met behulp van de bewezen strategieën die hebben geholpen honderden vrouwen in het centrum van Toronto te bereiken niveaus van snel vet verlies en een niveau van fitness succes ze nooit voor mogelijk had gehouden! Ik persoonlijk garanderen dat ze zullen ook werken voor u! Je hoeft alleen maar om hen te zetten in daden. Dus laten we beginnen! Het dieet BLUEPRINTOn een stuk papier, teken een rechte lijn over de pagina.
Aan de linkerkant van de lijn te schrijven hoe laat je wakker wordt en aan de rechterkant einde opschrijven hoe laat je naar bed.Your lijn moet er zo uitzien zo ver: 06:00 ____________________________________________________10pmNext, breken uw tijdlijn op in 3 uur secties zoals hieronder. 06:00 _____ /09:00 /_______ /12:00 /_______ /03:00 /______ /06:00 /_____ 10pmNow, wees eerlijk met jezelf; Noteer alle voedsel dat je eet tijdens de dag; uw maaltijden, snacks en dranken.
Markeren de plaats op uw tijdlijn om aan te geven wanneer je gegeten en ook schrijven onder de tijd dat het voedsel dat je gegeten of drank.Then, gebruik je blauwdruk om uw dagelijkse activiteiten in kaart te brengen door te schrijven wat je tijdens elke 3 uur periode boven de tijdlijn aan het doen waren. De laatste en laatste stap is te kijken naar de tijdlijn en kijk of u brandhaarden kunnen zien. Ik ben ervan overtuigd dat u een paar vinden ... we hebben ze allemaal.
Zie als u een keer tijdens de dag waar je niet actief was nog het eten van te veel, of vice versa, momenten waarop je vrij actief kan zijn nog niet genoeg eten of anything.The ergste wat je zou kunnen doen als je doel is om te verliezen gewicht (ik willen verbranden FAT! zeggen), is om de positie van uw maaltijden /snacks in de verkeerde plaatsen. Je lichaam verbrandt calorieën (energie) 24 uur per dag, zodat je nodig hebt om het te vaak te voede