te vallen en kan houden u rustiger tijdens de dag.Wanneer iemand praktijken in elke dag mediteren, kan hij leren om kalm te blijven en zich te concentreren zijn gedachten. Dit is wat er gebeurt met het lichaam tijdens het mediteren: meer bloed stroomt naar de armen en benen, de bloeddruk daalt, stresshormoon niveaus lager, hersengolven naar de alfa-staat. Deze fysiologische veranderingen optreden wanneer de geest wordt gewist en de gedachten zijn gericht. Met de praktijk van een persoon kan leren om meditate.
Whether u problemen mediteren omdat je in slaap vallen of die u wilt gebruiken meditatie om in slaap te vallen, daarna is het een praktisch, nuttig, en profiteren gewoonte.
