5 Top Tips voor een rustige nachten Sleep.

lfs te veel cacaopoeder. Cacaopoeder bevat cafeïne, en het drinken van teveel kan dezelfde stimulerende effecten op uw systeem als koffie. Kruiden-supplementen kan help.if u kieskeurig over je eten, of niet willen dure vitaminepillen pop, wilt u misschien overwegen om een ​​reis naar uw lokale health food winkel en het onderzoeken van de brede waaier van kruiden tincturen en slaap remedies aangeboden.

Sommige tincturen zoals valeriaan, kamille, hop, en Passiebloem bevatten natuurlijke kalmerende eigenschappen die al eeuwenlang gebruikt door natuurlijke kruidendokters en artsen manier vóór de komst van de moderne geneeskunde ter bevordering van een goede gezondheid en natuurlijke slaap. Praat met een geregistreerde kruidendokter over de beste combinatie van kruiden om take.Tinctures zijn vloeistoffen of uittreksels dan kan worden genomen in een beetje water of sap, en daarom zijn veel makkelijker te nemen dan de dikke pil alternatieven.

Een kleine waarschuwing hoewel ze kunnen smaak een beetje vervelend, maar de voordelen wegen veel zwaarder dan de smaak! De goedkeuring van sommige of alle van de bovenstaande tips kunnen helpen verminderen, of eventueel te verlichten sommige van uw slapeloosheid, maar in het echt zware omstandigheden is het altijd raadzaam om raadpleeg uw arts.