Een gids voor Abdominale Workout

at ze terug naar de oorspronkelijke positie, houden er voor 2 seconds.Workout 7: Leg op je rug op een plat oppervlak met je handen op je lichaam en probeer te krullen. Vergeet niet dat, terwijl u curling, je zet druk op je buikspieren en niet op uw arms.Workout 8: Sta rechtop op de grond en je handen parallel aan uw oren te trekken door het inademen van de lucht. Buig langzaam naar beneden om je tenen te raken door het uitademen de lucht. En weer omhoog gaan met de ademhaling in herhalen deze oefening 10 keer per dag is effective.Workout 9:.

Als u op zoek bent naar een oefening om je buik groei te verminderen na levering, probeer te contracteren en ontspan je buikspieren alternatief te versterken them.These oefeningen zijn eenvoudig en u don `t hebben een speciale coach om u te trainen. Alles wat je nodig hebt is een sterk verlangen en het nemen van enige tijd uit uw drukke schema. Zodra je wennen aan deze buik workouts thuis, vindt u dat een fit lichaam met lean maag is makkelijk te krijgen.