Everyone dat gaat worden het begin van een wandel-regime dit jaar moet beginnen langzaam te vinden. Of dit de eerste keer is, of de eerste keer dit jaar, moet u begrijpen dat het gaat om wat tijd te nemen om pick-up van uw tempo. Probeer niet om er even uit en volledig overdrijven. De meeste mensen begrijpen niet dat wanneer ze zelf te hard in het begin dat ze meestal uiteindelijk burn-out te snel. U moet uw wandel routine plannen van begin tot eind. Noteer hoeveel je wilt kunnen lopen. Afhankelijk van uw doelstellingen van het gewichtsverlies, kunnen de resultaten variëren.
Hier is wat nuttige informatie over power walking die kunnen helpen: 1. Motivatie begint in de geest. U moet eerst beslissen dat je zeker gaat om dit te doen voordat je kunt beginnen met lopen. Zorg ervoor dat je de stok met het. Zeg tegen jezelf dat je gaat dit een prioriteit te maken. Als je moet, laat het lopen zijn het eerste wat je doet elke ochtend, zelfs voordat u besluit om te ontbijten. 2.
Of u nu een ervaren wandelaar of gewoon een beginner, als je gewoon beginnen nu uw wandelen routine, ga je nodig hebt om je te wandelen uithoudingsvermogen op te bouwen back-up en beginnen langzaam af. Een goede manier om dit te doen is om te beginnen door het doen van een of twee van 10 minuten lopen intervallen per dag. 3. Altijd onthouden om rechtop staan en lopen natuurlijk. Proberen om uw pas te vinden. Iedereen heeft een ander ritme, kies degene die het beste voelt voor jou. Laat je bewegingen zijn ontspannen, geconcentreerd, en natural.4.
Vergeet niet te rekken voor en na de wandelingen. Stretching zal helpen om je voor te bereiden en eventueel helpen meer grond te dekken tijdens wandelingen. Heb je minder kans om krampen te krijgen en zijn ook minder kans om moe tijdens wandelingen. Stretching daarna zal helpen om de gespannen spieren te ontspannen en u ook helpen om krampen na het lopen te voorkomen. 5. Begrijp dat er een recht en een verkeerde