Leren hoe te lopen voor een betere Body

manier om te lopen. De verkeerde manier gaat verkeerde ademhaling, een slechte houding, en een stijve, gespannen lichaam. De juiste manier gaat ontspannen ademhaling door de neus, en uit door de mond en een iets naar voren houding om de druk af te leiden van de rest van het lichaam. 6. Hier krijg je een paar goede wandelschoenen of loopschoenen. Wees niet bang om een ​​beetje geld uit te geven. Een groot paar wandelen of hardlopen schoenen zal een zeer lange tijd duren en u zult blij zijn dat je ze gekocht zijn. 7. Blijf op de hoogte van uw tempo en proberen te hobbel per week.

Als je niet kan lijken dit gemakkelijk doen, dan maak je geen zorgen over. Als een sneller tempo is ongemakkelijk dan alles wat je nodig hebt om zich te concentreren op is het beheersen van uw huidige tempo. Een sneller tempo zal lang mee naturally.As komen als je kunt vasthouden aan je power walking routine, dan heb je al ontmoet je doel. Hoe sneller je loopt, hoe meer calorieën je verbrandt. Het belangrijkste is je techniek. Een gespannen en stijve wandeling zal niets, maar veroorzaken schade doen. Probeer niet te lopen zoals iedereen.

Lopen als je normaal doet en het zal allemaal tot u komen. Verrassend, is het lopen niet komen natuurlijk voor iedereen, maar met de praktijk, zal je vangt aan wat uw specifieke stijl is. Vergeet niet om adem en drink veel water. Neem altijd een fles water bij je wanneer je loopt, hoe cool het is buiten. Anders dan dat, bent u klaar.