om het krullen voltooid. Schakel de armen en doe dezelfde oefening met de andere arm. Herhaal dit proces gedurende minstens 5 minuten. Dit is een andere vorm van isometrische spanning oefening die helpt bij het ontwikkelen van de spieren in een effectieve way.These arm oefeningen zijn zeer eenvoudig en probleemloos. Ze ontwikkelen niet alleen uw triceps, maar ook toon je armen, waardoor je de slappe vrije armen. Wave uit bij iedereen en pronken met je afgezwakt armen!
