, kunt u kalf raises doen. Staan op een trap met uw hielen opknoping over de rand. Stijgen op de bal van je voeten en ga dan terug naar beneden zo ver mogelijk, moet je echt het gevoel van de spieren stretching.To uw oefeningen af te sluiten, vergeet dan niet om uw stukken te richten alle spieren die je hebt gebruikt doen. Onthoud altijd dat niet alleen strekt voorkomt spieren pijn te krijgen, heeft het ook een afslankend effect en als je wilt om zich te ontdoen van het been vet moet je echt niet bedriegen op uw stukken.
