r tot aan je knieën naar boven zijn gericht. De stam moet worden op uw onderbuik allen door. Houd deze positie gedurende vijf tot tien minuten, en herhaal vijf keer. Probeer het voltooien van tien tot twintig repetitions.Step 3: Eet healthy.Belly vetophopingen zijn over het algemeen producten van een ongezond dieet en levensstijl. Als u wilt zijn serieus over het wegwerken van ongewenste buik uitstulpingen, een aanvulling op uw training met gezonde eetgewoonten. Wees op uw hoede van wat youre eten.
Vermijd verzadigde vetten en eenvoudige koolhydraten, vaak gevonden in zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals brood en pasta, en de belasting op meervoudig onverzadigde vetten en complexe koolhydraten in plaats daarvan. Bij twijfel, lees de voedingswaarde-informatie op voedseletiketten.
