Voor niet supplement gebruikers is het gebruikelijk voor hen om te geloven dat een stof die voor de spieren te krijgen, of sportieve prestaties, is automatisch een steroïde, maar dit is niet de waarheid. Het belangrijkste verschil is echter dat deze producten niet de natuurlijke hormonen veranderen boven hun limits.There is diverse bodybuildingvoeding supplementen die consumenten kunnen kopen. De meest prominente daarvan zijn eiwitten, glutamine, aminozuren, maaltijdvervanger bars en shakes, pro-hormonen, creatine, thermogene producten, en testosteron boosters.
Protein is de hoeksteen van elke spier bouwprogramma. Voedingsmiddelen die grote hoeveelheden eiwit, zoals vlees bevatten, zijn niet gunstig voor eten in grote hoeveelheden, zodat voedingssupplementen voor proteïne sterk aanbevolen. De meest voorkomende eiwitten omvatten wei-eiwit, caseïne-eiwit, soja-eiwit en. Deze producten worden meestal aangetroffen in poeders die gemengd worden met water of melk en onmiddellijk verbruikt voor of na het sporten. Eiwit is essentieel voor het hebben efficiënte groei en herstel van spieren tissue.
Glutamine het meest voorkomende aminozuur in menselijke spierkracht, maar de niveaus worden uitgeput tijdens de training. Dientengevolge wordt aanbevolen dat bodybuilders dit als een aanvulling om het lichaamseigen immuunsysteem te verscherpen en het wegkwijnen van weefsel. Het wordt meestal verkocht als een oplosbaar poeder. Aminozuren zijn in principe de bouwstenen van eiwitten. Als eiwit wordt verbruikt, het lichaam breekt het neer in aminozuren in de maag en darmen. De drie vertakte keten aminozuren leucine, isoleucine, en valine.
Meal vervangende producten zijn zeer populair onder degenen die proberen om gewicht te verliezen, maar ze worden vaak gebruikt door bodybuilders ook. Deze producten komen in de vorm van een van beide snackbars of mengbaar shakes. Ze zijn rijk aan eiwitten, weinig vet en bevatten verschillende vitaminen en mineralen die nodig zijn in iemands dieet. Ze bevatten ook een behoorlijke hoeveelheid koolhy