je een plotselinge gewichtstoename, dat is zelfs nog meer gewicht dan als je niet gaan op een caloriearm dieet in de eerste place.Men hebben en vrouwen hebben verschillende ideale calorie-inname. Een gemiddelde vrouw kan alleen nodig 1200-1300 calorieën per dag, terwijl een gemiddelde man kan nodig 1500-1600 calorieën per dag. Vergeet niet dat het zeer belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u begint met een dieet, vooral als het gaat om extreme aantallen. U kunt specifiek bepalen van uw ideale dagelijkse calorie-inname met behulp van een BMR /amr rekenmachine.
Vindt u hoeveel calorieën je nodig hebt om elke dag te nemen om gezond te worden. Vanaf deze calorie-niveau, nemen 500 calorieën weg, en dit zal uw ideale aantal calorieën in het dagelijks voor u om gewicht te verliezen.
