Lichaamsbeweging, ja, ik heb het gezegd, iedereen zegt oefening om je lichaam gezond te houden, en het helpt de hersenen too.but er zijn veel meer dingen die je kunt doen om uw hersenen gezond te houden. Seksuele energie kan zelfs helpen je hersenen. Het helpt doorgeven van informatie tussen zenuwcellen. Vertraagt je ademhaling tarief kan de activiteit van de hypothalamus en de hypofyse te verhogen. Een echt leuke manier om je hersenen te stimuleren is om nieuwe dingen te proberen.
Achteruit lopen is niet nieuw, maar het doet zeker voelen nieuw en anders is er bewijs dat de dingen te doen in ongebruikelijke patronen kunnen de hersenen groter in omvang te maken. Het stimuleren van de zintuigen ook. Voortdurend houden van uw ogen bewegen in je omgeving zal de hersenen te houden verwerken van nieuwe informatie en het nemen van een moment om de rozen of iets wat je havent ooit geroken zal uw brain.More dingen die je kunt doen om uw hersenen gezond te houden verbeteren ruiken is om genoeg slaap te krijgen . Iedereen moet echt ongeveer 9 uur slaap.
De normale 6 uur doesnt te snijden om een gelukkig hersenen houden. Stresshormonen kan eigenlijk doden uw hersencellen in je geheugen centrum. Zelfs stoffen kunnen de hersenen, cafeïne benadrukken; nicotine, drugs en alcohol verminderen de bloedstroom in de hersenen die vroegtijdige veroudering van het lichaam en je brain.Thinking veroorzaken negatief kan schade aan de hersenen en veroorzaken. Als je verdrietig of boos voelen neem een moment om na te denken is het echt de moeite waard gevoel dat de reden waarom of ben ik dan reageren of zich boos over niets.
Logeren maatschappelijk actief en eet een evenwichtig dieet. Deze helpen too.Certain voedingsmiddelen kunnen het verbeteren van uw hersenen gezondheid ook. Dingen zoals vis, bessen, noten en groene thee allemaal helpen. Eiwit is belangrijk om je mentale prestaties te verbeteren. Vissen