De repetitieve beweging van het racket zwaaien om tennisballen slaan kan dragen op die pees in de tijd en veroorzaken de pijn van de aandoening staat bekend om, aan de buitenkant van de elleboog. De pijn komt meestal net onder het benige gedeelte van de buitenste elleboog. De pols kan zwak voelen wanneer je alledaagse dingen als open deuren of cabinets.You kan ook pijn hebben wanneer je de hand te reiken en buig het weer een beetje bij de pols. Je kan pols pijn, maar waarschijnlijker bij deze beweging de pijn wordt in het buitenste elleboog.
Rechttrekken van de vingers, met name tegen een weinig weerstand, kan ook leiden tot de elleboog pijn. Indrukken rond de buitenste elleboog kan ook onthullen tenderness.You zou kunnen denken dat een tenniselleboog wordt veroorzaakt door de repetitieve beweging van de elleboog, maar eigenlijk afkomstig is bij de pols dat is waarom tennisarm oefeningen richten zich op dit gebied. Het is de pols beweging die het probleem veroorzaakt in de elleboog, net als de symptomen en de pijn bijna altijd beweging van de pols te betrekken.
Dus wanneer polsbewegingen zijn een herhaalde beweging in uw gewone leven, je meer risico opnieuw voor tennis elleboog. Het nemen van juiste voorzorgsmaatregelen tegen dingen zoals carpaal tunnel syndroom met behulp van een goede hand /pols posities en nemen regelmatig een pauze van repetitieve beweging taken kunnen helpen uw risk.If je bent een tennisser, kunt u uw risico te verlagen door het doen van een tenniselleboog oefeningen en het nemen van een paar voorzorgsmaatregelen. Zorg ervoor dat je racket isn t te strak geregen.
Dit veroorzaakt meer galm en spanning in je pols wanneer je de bal raakt, en er is veel minder kussen voor de impact. Ook, zorg ervoor dat je racket heeft een groot genoeg grip om comfortabel. Aangrijpend een racket met een handvat dat is te klein legt extra druk op de wrist.Don t spelen met zware, natte tennisballen. Dit draagt bij aan de pols stam door extr