There zijn een heleboel dingen die je kunt doen om uw spijsvertering gezond te houden. Het eten van de juiste voeding zal verminderen en te voorkomen dat de inname van voedingsmiddelen die moeilijk te verteren, zoals complexe suikers koolhydraten, gluten en fytaten zijn. Het kiesdistrict van koolhydraten zal ze ofwel gezond of ongezond voor de spijsvertering te maken. Vermijd voedingsmiddelen met een hoog disaccharides.Over overvloed van omega 6 vetzuren veroorzaken ontsteking in het spijsverteringsstelsel. Vitamine D is belangrijk voor mensen met de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa.
Ze worden vaak vitamine D-deficiëntie, kan dit leiden tot complicaties als het nemen van vitamine D uit botten en dit kan ertoe leiden dat de benen te buigen en andere rachitis als symptoms.Some vetten hebben anti microbiële eigenschappen. Kokosolie en boter van gras gevoed melkvee zijn de beste bronnen. De kokosolie antivirale en boter bevat antimicrobiële vetzuren die sterke anti schimmel effecten heeft.
Soepen en voorraden gemaakt van beenderen van kip, kalkoen, eend, rundvlees en lamsvlees zijn anti-microbiële, anti-inflammatoire en bevatten voedingsstoffen die helpen bij het opbouwen van de integriteit van het spijsverteringsstelsel tract.Taking de juiste supplementen kan essentieel zijn voor een gezonde spijsvertering te zijn. Alsof je een hele voedsel probiotische, gezonde bacteriën van gezonde bodem en planten ontbreken in onze hedendaagse voeding. Ze helpen koloniseren de darm met gunstige flora. Spijsverteringsenzymen helpen breken het voedsel dat we eten.
Hele voedsel vezel kan gas en een opgeblazen gevoel te voorkomen. Het helpt verlichten constipatie en kleine spijsverteringsstoornissen. Er zijn ook tal van kruiden-supplementen die u die hulp kunt nemen met je spijsvertering, een aantal van hen te helpen bij het verteren van eiwitten, vetten en koolhydraten. Sommigen van hen hebben spijsverteringsenzymen en wat hulp van