Beginner snel lopen en rennen To Lose Weight

een extra minuten lopen om op adem te komen. Herhaal dit voor een paar weken. Op deze manier langzaam opbouwen van de intensiteit u toevoegt werk als uw lichaam zich aanpast en kan it.After omgaan met een paar weken kunt u beginnen met de balans van de inspanning kantelen om de hoge intensiteit van de training. Wat dit betekent is dat je begint te lopen of snel lopen voor 3 of 4 minuten tijdens het lopen voor 1 of 2 minuten. Op deze manier je dichter bij een volledige run. Uiteindelijk zul je in staat zijn om de hoge intensiteit te doen voor een volledige 20 of 30 minuten continu.

Als je op een snelle wandeling niveau op dit punt kunt u vervolgens gebruik maken van dezelfde methode om te verhogen tot een niveau joggen en echt zet je vetverbranding vuur.