Protein speelt een belangrijke rol in het houden van jezelf in leven en gezond. Belangrijk proces zoals de spijsvertering, enzymen en hormonen die nodig zijn voor het metabolisme vindt plaats in het lichaam niet zonder eiwitten. Eiwit is belangrijk voor de groei en herstel van spieren, huid, pezen, haar, ogen en andere weefsels. Verschillende soorten eiwitten zijn nodig voor verschillende doeleinden. Eiwitten bestaan uit 20 bouwstenen genoemd aminozuur. Uit deze negen aminozuren worden door de het voedsel dat we eten en anderen worden geproduceerd in het lichaam.
Eiwit is verkrijgbaar in vlees, peulvruchten, erwten, bonen, pinda's, granen, zaden en noten, en groenten. Een Amerikaanse verkiest peulvruchten en granen in een pindakaas sandwich.Consider koolhydraat fietsen: Door het gebruik van koolhydraten fietsen dat is goed voor de spiergroei, helpen u de controle hormonen in je lichaam, zonder ongewenste toevoeging van extra lichaamsvet. Door een goede strategie van het eten van gezonde voeding kan je spieren op te bouwen zonder toevoeging van veel body fat.Excess lichaamsvet het resultaat van een verschil tussen energie-inname en fysieke activiteit.
Dagelijkse voeding moet ook wat vet. Het is onmogelijk om een vet vrij voedsel te nemen, want zelfs groenten en fruit bevatten vetten. Vetten geven ons bron van energie en onderdelen van vet zijn essentiële onderdelen van ons lichaam die de hormonen te maken. Het lichaam kan niet vetzuren, zoals linolzuur en linoleenzuur, die zeer essentieel voor de groei en gezonde huid. Dus, deze moeten worden geleverd in het dieet. In plaats van het eten van vetrijk voedsel, selecteer voedsel met juiste soort vet vol met nutrients.
Eat vaak en regelmatig: Een goede hoeveelheid en tijdige doorstroming van voedingsstoffen aan uw lichaam helpt bij het 24 uur groeicyclus, bodys natuurlijke anabole middelen worden geactiveerd om de spieren te verhogen groei. Het eten van drie reguliere maaltijden p