n het best worden begrepen in termen van Zen-meditatie. Het doel van deze vorm van meditatie is om te verblijven in de huidige moment.So u zal zich richten op gedachten als mijn neus is jeuk of ik voel me ongemakkelijk in deze positie. Als je dit soort meditatie te beheersen, zul je uiteindelijk in staat zijn om in contact te komen met het bioritme dat je slaperig, hongerig maken, of wilt u een sigaret. Dan kunt u communiceren dat je dit gedrag aan continue.
By niet meer willen uitzoeken hoe uw interne klok te programmeren, kunt u letterlijk resetten, of in het geval van verslavingen, zich te ontdoen van obsessief gedrag ten goede. Dit is waar geleide meditatie kan helpen, want er zijn specifieke meditaties geformuleerd voor stoppen met roken en afvallen.
