e besparen veel tijd niet hebben om te reizen naar de sportschool en is veel handiger en biedt meer privacy.Do jezelf niet te duwen te hard tijdens een trainingssessie. Laat uw hartslag blijven rond de 120 130 slagen per minuut bereik en deze te behouden gedurende 30 tot 45 minuten. Dit moet toelaten om te werken tot een goed zweet tegen de tijd dat je klaar bent. Het is ook ideaal om aërobe oefening doen op een lege maag en zorg ervoor dat veel water drinken als je dorst op een gegeven moment krijgt tijdens of na de training.
Probeer een aantal van deze oefening en fitness tips om u te helpen gewicht te verliezen en in een betere vorm.
