Als je kookt soep, zorg ervoor dat de soep is chunky.Plan al uw snacks en maaltijden veel van tevoren. U moet uw boodschappen ook van plan een lijst van alle benodigdheden en ga door het. Als je de neiging om het bezit komen van een voedingsmiddel te nemen op de staking van de honger, kun je uiteindelijk het eten van hoge calories.While eten, zet de televisie uit. Zijn van toepassing Incase van snacks en maaltijden. Studies hebben aangetoond dat we de neiging om grotere porties te eten tijdens het kijken naar de tv, misschien omdat we het minst gehinderd over wat we eigenlijk eten.
Tijdens het eten, eet alleen als je wilt om snel gewicht te verliezen.