U hoeft niet te springen op en neer alsof je op een pogo-stick om je lichaam fit te krijgen. Er zijn vriendelijker en zachter manieren oefening om ons lichaam en geest fit te houden. Yoga uit India en Tai Chi uit China zijn oude oefeningen die ook zijn gebruikt als drugless therapieën voor duizenden jaren. Ze hebben veel voordelen voor de gezondheid veel beter dan de krachtige oefeningen die vaak domineren in het westen van trainingen. Beiden zijn gemakkelijker te oefenen op het lichaam.
Ze hebben niet alleen helpen bij het opbouwen spieren, maar ook helpen om symptomen van de ziekte te verminderen. Beide behulp stroming van zuurstof door het lichaam, te verminderen depressie en boost immunisatie. Ze branden de extra calorieën behoud van een optimale gewichtsverdeling.
Wat is Tai Chi?
Tai Chi is de hoogste vorm van martial arts uit het oude China. Het gaat over sierlijke, meditatieve en lichte, natuurlijke bewegingen van het lichaam die het mogelijk maken om te ontspannen en voor elk deel van het lichaam te stimuleren.
Het is gebaseerd op het bewegende meditatie in beweging gezet door de voortdurende interactie van de twee vitale energie, namelijk Yin Yang de positieve en de negatieve. Tai Chi is bekend als de 'Moeder van Martial Arts ".
Wat is yoga?
Het woord yoga betekent" juk "of twee entiteiten te verbinden. Het maakt een onverbrekelijke verbinding tussen lichaam, geest en ziel. Het daagt een te diep in zichzelf proberen om al deze drie aspecten in een wezen door middel van eenvoudige oefeningen te sluiten.
Het zorgt zelfdiscipline door op het lichaam buiten het comfort niveau door middel van lichaamshoudingen en helpt de stroom van Prana (net als Chi van Tai Chi), de levensenergie. Het heeft zes soorten van asana of fysieke houdingen die een goede ademhaling te helpen. Verschil tussen Tai Chi en yoga 1) Tai Chi en yoga focus op de optimale gezondheid van lichaam en geest. Tai Chi gelooft in bewegingsoefeningen. Yoga is meer gericht op de ademhaling en meditatie. Zelfs degenen die niet kan bewegen kan yoga-oefeningen van meditatie doen. Maar Tai Chi moet bewegingen. 2), oorspronkelijk ontwikkeld als een krijgskunst, Tai Chi ziet eruit als een gracieuze dans met langzame bewegingen. Het concentreert zich voornamelijk op de balans en harmonie van het lichaam. 3) Over het algemeen mensen zweten wanneer ze deze kunst en de hartslag praktijk komt het neer. Maar het hoeft dit geval Yoga niet. Tai Chi
Herbal Tease - Gezondheid in een Cup