Noten zijn van nature hoog in calorieën en enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten. Studies tonen aan dat rauw en ongezouten noten zijn een van de beste voedingsmiddelen die je kunt toevoegen aan je dagelijkse voeding, omdat ze hebben veel voordelen voor de gezondheid voor uw lichaam te bieden, ondanks hun hoge calorieën en vet. Goed voor de HeartStudies blijkt dat de enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten in noten kan u helpen om uw LDL-cholesterol te verlagen.
Dit is de slechte cholesterol die opbouwt plaque langs de wanden van de bloedvaten, en verkleint de slagaders en bloedvaten die leidt tot hoge bloeddruk. Daarom wanneer u noten toe te voegen aan uw dagelijkse voeding kunt u uw risico op hoge bloeddruk, hart-en vaatziekten en stroke.Helps met DiabetesStudies verminderen hebben aangetoond dat mensen met diabetes hebben een hogere triglyceride niveaus, en noten zal natuurlijk helpen om deze te verlagen. Daarom kunt u uw risico op het ontwikkelen van diabetes.
Bovendien kan noten ook helpen uw bloedsuikerspiegel te stabiliseren als gevolg van het hormoon adiponectine. Dit hormoon helpt in principe uw cellen om meer suiker opnemen uit het bloed, zodat het niet te kunnen krijgen high.Weight LossNuts kan u helpen om veel langer een verzadigd gevoel, met als gevolg dat u helpen om voedsel onbedwingbare trek te voorkomen. Ze zijn een uitstekend alternatief voor vlees en melk als ze zijn rijk aan eiwitten en calcium. Melk en vlees beide zijn bekend op de pond te zetten vanwege hun hoge hoeveelheden verzadigde vetten die ze contain.
Nuts zijn rijk aan voedingsvezels, die niet alleen zal helpen om schoon te maken je spijsverteringskanaal, maar zal je ook helpen te krijgen Meer bewegen door het verhogen van uw energie levels.Fights kreeftkreeft treedt op wanneer de cellen in het lichaam beginnen zich te verdelen als gevolg van te veel giftige stoffen in het lichaam. Noten zijn rijk aan antioxidanten die helpen om het lichaam te ontdoen van gifstoffen, zodat de cellen gezond kan blijven. Als gevolg hiervan kunt u drastisch uw risico op het krijgen van cancer.
Improves MemoryMemory wordt ook beïnvloed door de giftige stoffen en zware metalen die vestigen rond je hersenen te verminderen. De antioxidanten in noten helpen om de giftige stoffen en zware metalen te verwijderen, zodat u uw geheugen te verbeteren en zich meer richten clearly.To deze voordelen voor de gezondheid te verkrijgen gewoon beginnen met het vervangen van noten zoals walnoten, pi