de fysieke symptomen
De fysieke symptomen van angst kan zijn gevoelens die hartkloppingen, trillen, droge mond, duizeligheid, misselijkheid, zweterige handpalmen, slapeloosheid, rusteloosheid en diarree omvatten.
behandelingen voor angst
KAVA Kava wordt gebruikt als een populair kruidenmiddel voor angst. Het kan worden gebruikt in elke vorm: poeder natuurlijke kava kava pillen, tincturen kava kava extracten, enz. Het wordt wijd gebruikt voor de verlichting van angst en spanning.
Bij het gebruik van kava krijgt niet bang want het zorgt voor een tintelend gevoel aan de mond en tong, die is volkomen normaal.
ontspanningstherapie
Ontspanning is zeer belangrijk met het oog op de angst te krijgen. Proberen en te ontspannen wanneer je kunt. Er zijn een aantal verschillende ontspanningstechnieken om uit te kiezen, zoals langzame ademhaling, progressieve ontspanning van de spieren, meditatie luisteren naar muziek, etc.
OEFENING
Wanneer u oefenen het helpt om de bloedtoevoer naar het verhogen hersenen, releases hormonen, stimuleert het zenuwstelsel en verhoogt het niveau van morfine zoals bèta-endorfine die een positief effect op onze stemmingen heeft. Lichaamsbeweging helpt om stress, spanning en angst te verlichten voor een groot deel. Het maakt je meer ontspannen en rustig en helpt zo om te gaan met de problemen en conflicten die er de oorzaak van de angst. Lichaamsbeweging is een van de belangrijkste omgaan manieren om angst en stress te bestrijden.
BIBLIO theraphy
Er is rijkdom van zelfhulpboeken beschikbaar die kan worden gebruikt om angst te overwinnen. Lezen helpt bij veel en is een van de goedkoopste manier ook. Lezen over uw problemen en hoe u de problemen te overwinnen, helpt veel in het omgaan met angst.
DANCE
Dans en beweging therapie helpt ook veel om angst te overwinnen, zodat dansen je weg naar fitness en om te vechten tegen angst.
YOGA
Yoga wordt beschouwd als een van de tijd beproefde remedie voor angst zo yoga thuis of ga voor yogalessen. Het is een van de beste manieren om fit en fijn blijven.
GINGER
De laatste tijd blijkt dat gember kan worden gebruikt om angst te bestrijden. Dus je kunt gember thee drinken wanneer lijden aan angst of eten gember brood of gember cookies om te verblijven in een goede stemming.
Vitamine C
Vitamine C is essentieel voor een goede werking van de bijnieren en de hersenen scheikunde dus probeer het eten van veel citrusvruchten als ze helpen om an