Zoals ik al eerder zei, ik wil echt niet om een pil te nemen om me te helpen slapen. Ik ben er zeker van dat ze veilig zijn, maar ze nog steeds maken me nerveus. Ik zou liever op zoek naar natuurlijke manieren om af te drijven naar "dromenland". Hier zijn een paar manieren die lijken te werken voor mij. Ik hoop dat ze je uit om aangename dromen ook.
1. Als u een park in de buurt door, vind ik dat een wandeling (geen stroom lopen) is een geweldige manier om te ontspannen. Het draait allemaal om het vertragen dan naar beneden als de nacht benaderingen.
2.
Een lekker warm bad is een andere manier om jezelf slaperig maken. Een beetje zachte muziek, een paar kaarsen gloeiende zeker ontspant me. En nee scheren je benen! Dit is niet een werkende bad lol! Maar je zou willen om de wijn te slaan. In een warm bad, de alcohol raakt je echt snel!
3.Probeer niet te krijgen in de gewoonte van hoeft complete stilte door in slaap te vallen. Dat kan je echt in de problemen. Probeer het draaien op de radio om iets te rustig. Persoonlijk ben ik in slaap vallen met de jazz als je het kan geloven! Zeker helpt als je in een hotel en er is lawaai om je heen.
De radio kan helpen om het allemaal uit te sluiten!
4. Ik vind een voetmassage echt helpt me te ontspannen. Ik kan het zelf doen, maar het is nog beter als iemand anders zal het voor u doen. Het enige wat je hoeft te doen is je ogen dicht en genieten.
5. Soms vind ik dat ik gewoon behoefte aan een nieuw kussen. Heb je gemerkt dat na een paar maanden, het gewoon voelt niet zo comfortabel als het ooit deed. Om heel eerlijk te zijn, ik pakte een kussen voor ergens rond de $ 5,00.
Het was oorspronkelijk bedoeld alleen om te worden gevuld in pillowshams het bed kijken uitnodigend terwijl het proberen om ons huis te verkopen. Ik gebruikte een van die vijf dollar kussens een nacht en sliep als een baby ... voor een paar maanden. Nee, het was niet erg lang, maar het is zeker wel hulp en nu weet ik wat dikte een kussen ik nodig heb!