Een goede voeding voor diabetici moet ook vis. Diabetische patiënten wordt geadviseerd om vis minstens twee keer per week verbruikt. Dit is zeer gunstig vis een goede mogelijkheid om rood vlees zijn. Dergelijke soorten vis omvatten tonijn, kabeljauw, haring, makreel en zalm. Deze soorten vis magere en hoog in omega-3 vetzuren. Medische studies adviseren dat men geen vis die hoog in kwik niveaus moeten eten. Voorbeelden hiervan zijn de zwaardvis, koning makreel en tegel vis.
Tot slot is dat uw dieet goede vetten zou moeten hebben. Deze omvatten amandelen, walnoten, pinda-olie, avocado, canola en olijfolie. Dit zijn zeer voedzaam en ook helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte. Merk op dat bij het koken met dergelijke oliën, moet u alleen gebruik maken van een klein bedrag als alle vetten bevatten calorieën.
Bij het maken van elke vorm van dieet voor diabetici, vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigde vetten. Dit zijn voornamelijk dierlijke producten zoals vlees, worst, hotdogs en spek. Je moet ook voorkomen dat transvetten.
Deze worden normaal in snacks, margarine, bakvet en gebakken voedsel producten. Ze verhogen de niveaus van cholesterol, die is niet erg goed voor het lichaam.
Tot slot, als je het moeilijk vindt de proppen komen met een dieet voor diabetici eten plan, raadpleeg dan een voedingsdeskundige, die zal je leren hoe je de porties te meten , hoe je koolhydraten tellen en hoe u een algemene gezonde levensstijl te handhaven.
Hoe te volgen advies en tips voor mensen met Diabetes