Gezond Leven Tips voor mensen met diabetes
De reden diabetes is zo gevaarlijk is omdat het lichaam nodig heeft om voedsel goed te veranderen om energie voor je vitale organen. Wanneer het lichaam niet meer kan deze correct te beheren, kon je in voor een aantal ernstige problemen. Als je diabetes hebt, gebruik dan de tips in dit artikel om te helpen uw lichaam de energie bron correct te beheren.
Als u diabetes heeft, moet u loszittende sokken en kousen te dragen.
Speciale sokken zijn beschikbaar voor diabetici die meer rek rond de enkels en benen, beter comfort en circulatie te verschaffen, alsmede te helpen houden voeten en benen gezonder. Goede doorbloeding is absoluut noodzakelijk voor de benen en voeten van diabetici.
U kunt uw arts vragen over diabetes u zou kunnen hebben, van hoe het invloed op uw stoelgang om als het seksuele disfunctie kan leiden tot vragen (ja, het kan!) Geen vraag dient te gênant of ongeschoold zijn voor u om comfortabel te vinden van het antwoord op als uw arts is er om te helpen!
Stoppen met roken te voelen.
Probeer opnieuw als u eerder hebt geprobeerd. Nicotine vernauwt de bloedvaten. Diabetes een probleem met de bloedsomloop naar de extremeties al; dat is wat leidt tot problemen met het gezichtsvermogen en de noodzaak van amputaties. Roken verhoogt deze risico's, maar ook als slecht voor je gezondheid in het algemeen. Vraag uw arts om een aantal hulpmiddelen om te stoppen.
Diabetici moeten hun inname van koolhydraten te kijken, en brood is een belangrijke speler in een typische Amerikaanse dieet.
Proberen om een brood te vinden met minstens 5 gram vezels en eiwitten per slice, zodat het eten wordt gevalideerd door de voedingsstoffen die het is de uitvoering. Vermijd ook conserveringsmiddelen als ze niet gezond ook.
Zorg voor een gezond gewicht. Iedereen die lijdt aan diabetes moet uitoefenen om de totale lichaamsvet te verminderen. Overtollig vet belemmert de stofwisseling van bloedglucose en verhoogt het risico op ketoacidose.
Oefening minstens 3 keer per week, bij voorkeur een vorm van aërobe activiteit, omdat dit helpt niet alleen om het pond het stimuleert de bloedsomloop en houdt uw hart gezond te verliezen.
Neem de tijd om te schrijven wat u tijdens eet de dag. Door dit te doen zal helpen houden u verantwoordelijk voor wat je eet. Heb je minder kans om vals te spelen op uw dieet door het eten van te veel voedingsmiddelen die slecht zijn voor uw bloedsuikerspiegel. In plaats daarvan z