Zonder twijfel de meest effectieve zelfhulp voor depressie kruiden ISST. John'swort. Hoewel het niet zo geweldig voor de keuken, is de basis voor veel verschillende kruidengeneesmiddelen depressie van mijn favorieten zijn de containingSt. John'swort en passiebloem. Een van de studies bestaat uit 23 gerandomiseerde studies, gepubliceerd in het British Medical Journal, zei thatSt. John'swort was even effectief als standaard antidepressiva voor de behandeling van milde tot matige depressie. Het laatste wat het vermelden waard op onze reis door de zelfhulp voor depressie.
Het gebrek aan bepaalde vitamines B kan leiden tot depressie. Deze veronderstelling is gebaseerd op statistische gegevens blijkt dat 35 procent van de mensen met een depressie zijn gebrek aan foliumzuur, vitamine B6 en vitamine B12.