De deskundige introduceert, de slaap is een van de meest belangrijke fysiologische Natuurlijk, het maakt de vermoeide zenuwcel hervatten van de normale fysiologische functie, geest en fysieke kracht worden hervat. Het onderzoek dat China slaap vereniging releases onlangs onthult, de Chinese slapeloosheid menigte is ongeveer 38%, is slapeloosheid verdeeld zodat tussen 18- 55 jaar oud op de leeftijd menigte, vrouwen slapeloosheid vaak hoger is dan mannen.
Zeggen dat slapeloosheid of reden niet goed slapen vooral komen van de werkdruk om zichzelf te veroorzaken dan de helft van de onderzochte personen, ongeveer 30% van de personen zijn als gevolg van de trival zaken in het leven. Bovendien, omdat factoren zoals externe factoren zoals geluid, licht, enz. en ziekte, enz. slapeloosheid of het goede van de slaap te goed zijn voor ongeveer 10% veroorzaken.
Ontdek, zal het ertoe leiden dat de vrijwilliger die deelneemt aan het experiment te moe de volgende dag die leed aan slapeloosheid keer in een tijdje en het verloop ongerijmd, die lijden aan slapeloosheid voor een lange tijd zal de consequentie te brengen, zoals de aandacht niet kan concentreren op, geheugen presenteert het obstakel en werkt niet in staat om te doen wat men wishesly, etc ..
Als mensen niet genoeg slaap hebben voor enige tijd, de gezondheid oud en zwak symptomen presenteren het serieus zal lijden aan ziekten zoals hartziekten, hypertensie, cerebrale trombose, diabetes, enz .. slapeloosheid is nauw verwant aan vele soorten ziekten van de gezondheid. Zal leiden tot het feit menselijke immuniteit daalt is geneigd ziek worden, is het moeilijk te herstellen als niet genoeg slaap. Een eigen persoon lijdt aan andere ziekten kunnen de slaap brengen ziekten zoals hoge bloeddruk, coronaire hartziekte, enz.
en breekt helemaal niet, hepatopathie, nierpatiënt zijn geneigd om symptoom worden te ernstiger. De patiënt na de operatie als de slaap is niet goed is, zal de wond te vertragen om te genezen; Als kinderen lijden aan en heeft genoeg slaap niet serieus hebben, kan zijn lichaam ontwikkeling beïnvloeden
Hoe de goede conditie te creëren voor het slapen degelijk door te doen -.
-Relaxed Mentale toestand, kalmeren stemming, vermijd verschillende hoge emotie vóór slapen; Werken en rust is het vaak, vormen het slaapritme van de wet, maar beter in slaap vallen op 10:00-11:00 elke nacht; Diner niet krachtig verplaatsen voordat niet verzadigend, slapen, kan de voet steile of drink een kopje warme mel