Het verminderen van allergie en astma symptomen gemakkelijk en Free

Er zijn veel dure producten en diensten om te helpen verlichten en verminderen uw astma en allergische symptomen. Maar als je wilt om te ademen gemakkelijker zonder een cent, zijn er manieren om dat te doen ook! Yoga, gezond verstand, een beetje zeep en water en een goed oog voor veelbetekenende schimmels zijn geweldig -en gratis -!. Starts

Alternatieve neusgat ademhalen

Doe wat deep , afwisselend neusademhaling, dagelijks. Dit zal helpen uw longen vol goede, schone zuurstofrijke lucht.

Dit is een yoga-techniek, in het algemeen geoefend om 'evenwicht' van de geest en ziel; Maar het dwingt ook een richten volledig op gelijkmatig opblazen van de longen. Proberen om bewust te houden, zelfs ademhalen als de dag vordert. Indien mogelijk, ademen door je neus naar verdere controle van de toegang tot allergenen en irriterende stoffen moet uw luchtwegen. Als je niet bekend zijn met alternatieve neusgat ademhaling, het hoofd naar het internet en een zoekopdracht; Er zijn een groot aantal sites met diagrammen, instructies en zelfs video's om u goed op weg.

Vermijd overmatige lichamelijke inspanning

, vooral op bijzonder warme of koude dagen.

Gebruik het weerkanaal of uw lokale voorspelling en het plannen van uw activiteiten dienovereenkomstig.

volledig te elimineren droog afstoffen bij het reinigen van uw huis of auto

. Gebruik een natte of vochtige bestrooien methode om een ​​groot deel van het stof en microscopische milieu-triggers die astma of allergieën kunnen veroorzaken te elimineren.

Als u een dubbele HEPA-filter hebt op uw stofzuiger, ervoor kiezen om spinnenwebben stofzuigen dan vegen.

Vegen vergt meer handenarbeid, en verhoogt ook de hoeveelheid tijd die men wordt blootgesteld aan potentiële allergenen en triggers.

Het gebruik van warme, licht ingezeept water, spoel de stoffige, uitneembare kunststof slangen op stofzuigers

vóór (en na) te gebruiken. Laat de slang volledig drogen alvorens het te gebruiken (zoals allergenen en stof stok gemakkelijk op vochtige oppervlakken).

Verdeel de taken

. Niet stof, vacuüm en zuiveren rommel allemaal op dezelfde dag.

Verdeel een grote schoonmaak omhoog over een week of twee om de allergenen die vrij zal zijn drijvend in het huis tegelijkertijd te minimaliseren.

Houd een wakend oog van schimmel.

Als je ter plaatse een schimmel in uw huis, binnen of buiten, bel een professioneel om te beoordelen wat voor soort