Slaaptekort leidt tot een groot aantal gezondheidsproblemen. Deze omvatten prestaties daling, obesitas, hart-en vaatziekten, neurodegeneratieve aandoeningen en kanker. Hoewel er zijn vele redenen voor het verlies van de slaap, sommige komen vaker voor.
Spanning
Dit is een van de belangrijkste bijdragende factoren. Zorgen en stress zijn als neven. Ze gaan samen. Als je bang bent, ben je onder stress. Wanneer een persoon onder stress, is het zeer moeilijk om te gaan slapen. Je kan in het bed, maar een rusteloze hersenen zou nooit toestaan dat u om te gaan slapen.
De meeste problemen ontstaan omdat mensen de neiging om de problemen van de werkvloer naar huis te brengen. Men moet leren om onderscheid te maken tussen kantoor en thuis. Wat op het kantoor was gebeurd zouden er bij thuiskomst worden overgelaten.
Slaapapneu
Dit is een aandoening waarbij mensen stoppen met ademhalen voor een paar seconden. Slaapapneu wordt over het algemeen ingedeeld in obstructieve slaapapneu (OSA) en centrale slaapapneu. Obstructieve slaapapneu komt meestal voor bij personen die met lage spierspanning.
Dit kan ook optreden door de aanwezigheid van zacht weefsel rond de luchtwegen. Dit gebeurt meestal als mensen met overgewicht of obesitas. OSA komt vaker voor bij mannen en wordt vaker gezien bij oudere mensen. Het risico voor OSA toeneemt met toename van het lichaamsgewicht. Diabetici verhoogd risico op OSA lopen ook. De voorkomende symptomen zijn luid snurken, rusteloze slaap en slaperigheid overdag. Effectieve veranderingen in levensstijl kunnen helpen. Veranderingen in de houding tijdens het slapen kan ook helpen.
Centrale slaapapneu kan het gevolg zijn onevenwichtigheden in de respiratoire systemen in de hersenen. Af en toe, kan een combinatie van OSA en centrale slaapapneu.
Restless Legs Syndrome (RLS)
Dit is een neurologische aandoening en creëert een drang naar verschillende delen bewegen van het lichaam, met name de benen. De symptomen zijn erger in de avond en 's nachts.
Zelfs tijdens het slapen, duizenden bouten gaan van de hersenen naar de benen die leiden de benen te bewegen in een schokkerig wijze en het geheel onvrijwillig zonder dat de individuele zich bewust van deze bewegingen als hij slaapt. Deze bewegingen veroorzaken een verstoring van het slaappatroon. RLS verhoogt dag tijd slaperigheid. RLS begint meestal vóór de leeftijd van 45 en duurt een mensenleven.
Wat zijn de oorzaken RLS is niet duidelijk en er geen bewezen behandelin