De meeste mensen zijn echt verbaasd over het bereik je kunt krijgen in je supermarkt, weer te herinneren dat het brood, dat is het beste voor u is degene die is verste met de minste perservatives of toegevoegde ingrediënten. Ook bruine of basmati rijst is geweldig met een heerlijke nootachtige textuur. Volkoren pasta is geweldig en voor aardappelen zou ik zeker aanraden de kleinere nieuwe aardappelen. 3. Stop het drinken van cocktails, beginnen met het drinken wijn. Cocktails zijn vol van suiker, kleurstoffen en conserveringsmiddelen.
Als student ik veel van de praktijk hebben gehad bij het uitgaan en niet cocktails drinken, dus mijn drankje naar keuze is Malibu en Diet Coke als ik het gevoel dat ik moet iets te drinken en ik maak het laatst de hele nacht. Ik kan dan bijvullen met Diet Coke (die bijna geen suiker in het heeft) en het lijkt alsof ik drink Malibu, die is om te weten. Als je uit in een restaurant, rode wijn is veel beter dan alles wat je kunt bestellen, (behalve water natuurlijk!) En het is bewezen dat de anti-oxidanten in rode wijn zijn geweldig voor het houden van een gezond hart.
De aanbevolen hoeveelheid is één glas per dag met uw avondmaaltijd. 4. Start koken meer groenten en fruit. Verse groenten en fruit zijn een geweldige manier om alle vitaminen en mineralen die je nodig hebt. En er zijn zo veel verschillende manieren om groenten te koken, maar ik vind dat rauwe is de beste op de voet gevolgd door gestoomd. Beide manieren te behouden al hun natuurlijke goedheid ook. Ik zal deze post met een andere diabetes recepten bericht volgen. 5. Drink meer water.
Ik weet dat je heb mensen horen zeggen dat dit vele malen eerder, maar de voordelen van het drinken van meer water zijn eindeloos. Een paar tips over hoe om meer water te krijgen in uw dag zijn in de eerste plaats om flessen water op alle plaatsen waar je in het huis of op het werk te zetten. Dus houd een in uw bu