Snurken Oorzaken: 7 van de meest voorkomende
Snurken is een zeer gemeenschappelijk probleem dat niet noodzakelijkerwijs van invloed kunnen zijn degenen die het doen, maar kan een zeer negatief effect op de partners die zijn gewekt tijdens de nacht. Snurken meestal niet een ernstig gezondheidsprobleem, en er zijn diverse oorzaken snurken. In het algemeen, het geluid horen we van snurken ontstaat wanneer lucht niet vrij over de luchtwegen, waardoor de achterkant van de mond te trillen. Hier is een snelle gids voor de meest voorkomende oorzaken van dit probleem.
1) Overgewicht
Een van de meest voorkomende snurken veroorzaakt is overgewicht. Dit vergroot de kans dat je snurken te wijten aan extra vet rond de nek en keel. Ontspannen spieren in het gebied stopt de lucht stroomt door de doorgangen vrij. Dit komt vaker voor bij mannen dan vrouwen, als gevolg van de manier waarop een man lichaam slaat vet.
2), alcohol en medicatie
Als je alcohol drinken of bepaalde medicijnen, zoals slaapmiddelen, de spieren in je lichaam te ontspannen. Dit omvat de keel, mond en neus, het blokkeren van de luchtwegen en maken ze meer kans te trillen.
Het vermijden van alcohol ten minste vier uur voordat je naar bed kan helpen verlichten het probleem.
3) Smoking
Roken irriteert de neusholte en keel voeringen, waardoor zwelling en congestie. Op zijn beurt vermindert dit luchtstroming en maakt het moeilijk om te ademen door de neus. Hoe meer je rookt, hoe meer verstopt u zal worden.
4) Uw slaaphouding
Een van de meest voorkomende snurken veroorzaakt is te danken aan het slapen positie. Sommige mensen kunnen snurken als ze op hun rug liggen, en niet wanneer ze aan hun kant te liggen.
Deze positie zorgt ervoor dat je tong om achterover te vallen, het blokkeren van de luchtwegen.
5) Allergieën
Allergieën komen steeds vaker voor en veroorzaken een aantal symptomen zoals verstopte neus (wat leidt tot snurken). Er zijn verschillende behandelingen beschikbaar, afhankelijk van de specifieke allergieën u kunt lijden.
6) Ademhaling door de mond
Als u ademen door je mond als je slaapt dan ben je veel meer bent waarschijnlijk snurken, vanwege de wijze waarop de lucht in en raakt de achterkant van de mond.
Er zijn manieren om jezelf te trainen om te ademen door je neus, met inbegrip van gespecialiseerde apparatuur.
7) Een mengsel van Oorzaken
Veel mensen vinden een mix van factoren achter hun snurken. Het kan een combinatie van de b